면역강화에 좋은 과일 베스트 5

무더위에 지친 올여름 

몸보신으로 삼계탕이나 여러 좋은 음식을 먹어야 올 여름도 무탈하게 지나갈텐데요 

몸에 좋은 음식 뿐만 아니라 몸에 좋은 과일도 잘 챙겨 먹어야 영양 균형이 깨지지 않고 

건강한 삶을 즐길수 있습니다!

오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 면역강화 과일 베스트 5가지를

여러분들에게 소개해드립니다 

1.복숭아 

6~8월까지가 제철인 복숭아 

딱 지금 먹으면 가장 맛있는 과일 중 하나입니다 

어린이 성장 발달에 도움이 되는 복숭아는 우리몸의 밸런스를 맞추는 알카리성을 띄고 있다고 합니다 

또한 체내 니코틴을 빠르게 제거해주어 금연에 도전하시거나 흡연을 너무 많이 하시는 분들에게 

정말 정말 추천 해줄 과일이 바로 복숭아 입니다 

복숭아는 깨끗이 씻어 껍질채 먹는것이 좋은데요

간혹 복숭아 알러지가 있으신 분들에게는 아쉽지만 다른 과일을 먹을 수 밖게 없습니다 

2.키위

키위는 칼륨 성분이 나트륨을 배출시키고 고혈압 예방과 함께 심혈관질환에 도움이 되는 과일입니다

식이섬유도 풍부하여 변비에 효과가 좋으며 

특히 식후에 디저트로 키위를 먹게 되면 단백질을 소화하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다

고기 먹고 키위로 입가심? 

3.수박

여름 과일의 대명사 수박 

활성산소를 제거하여 항염 항암 노화방지등에 효과가 있습니다

또한 물로도 해결할 수 없는 갈증을 해소하는데에는 수박 만한것이 없는데요

수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 먹을수록 시원해 진답니다 

4. 살구 

몸의 통증을 완화 시켜주는 살구는 

외부 자극이나 세균성 감염으로 우리몸을 보호 해줍니다

면역증강과 함께 유지하는데에도 탁원할 효과를 가졌으며 

살구는 그냥 먹는 것 보다는 살구 효소액으로 만들어 두고두고 먹는 것이 더욱 좋은 방법 입니다 

살구와 꿀 5:5 비율로 섞어 유리병에 최소 2달 이상 숙성 시켜 먹으면 딱 좋아! 

효소를 드실때에는 물과 효소의 비율을 8:1 비율로 맞추는 것이 좋습니다 

5.체리

불면증 해소에 도움을 주는 체리는 비타민 A와 멜라토닌 등이 함유되어 있어 

우리 몸 면역을 올려 주고 통증을 개선해줍니다 

또한 타트체리는 일반 체리보다 더 많은 영양성분이 들어 있다고 합니다 

타트체리는 분말 혹은 주스 등으로 먹을수 있는데 유기농 제품인지를 꼭 확인하여 구매하는 것이 좋습니다 

체리는 공복에 먹을 경우 약간의 부작용이 생길수 있어 공복을 피해 먹는 것이 가장 좋습니다 

여름철 면역력을 높여줄 5가지 과일을 알아 보았는데요

다들 이정도는 먹고 다니시잖아요? 

저는 아직 다 못먹은거 같아요 

빨리 구매해서 올 여름도 무탈하게 보내야겠죠?